В новой подборке курсов «Психология» сейчас представлены пять актуальных тем в формате лекций и один интерактивный тренажер. В записи лекций приняли участие опытные эксперты-психологи, которые поделились с нами методами управления стрессом и тревогой из собственной практики.

1. Серия лекций «Как справиться с тревожностью»

Вы научитесь: разбираться в причинах тревоги и справляться с ней с помощью упражнений.

Эксперты:

— Евгений Идзиковский, сертифицированный психолог и психотерапевт (Оксфорд); использует когнитивно-поведенческую терапию;

— Наталья Минеева, психолог и специалистка центра Good Point; использует когнитивно-поведенческий подход и диалектическую поведенческую терапию;

— Екатерина Хломова, преподаватель 1 и 2 ступени по гештальт-терапии в МГИ; работала психологом в компаниях Мail.ru Group, Sanofi-Aventis, «Дикси».

2. Лекция «Как работать с эмоциональным выгоранием»

Вы научитесь: диагностировать выгорание и оказывать помощь себе и другим на разных его стадиях.

Эксперт — Екатерина Мешкова, практикующий психолог и психотерапевт; использует экзистенциальный подход; до психологической практики работала в управлении персоналом («Ясно», Skyeng).

3. Лекция «Как строить планы в кризисных ситуациях»

Вы научитесь: ставить реалистичные цели, которые принесут вам максимум пользы в нестабильное время.

Эксперт — Евгений Идзиковский, сертифицированный психолог и психотерапевт (Оксфорд); использует когнитивно-поведенческую терапию.

4. Серия лекций «Как справляться с экзистенциальными потрясениями»

Вы научитесь: успокаивать беззащитную часть своей личности и преодолевать сковывающий страх перед будущим.

Эксперты:

— Маргарита Даревская, дипломированный психолог Британского психологического общества (BPS); психотерапевт Международного общества логотерапии и экзистенциального анализа GLE-International;

— Ольга Александрова, клинический психолог, сертифицированный специалист эмоционально-образной терапии;

— Таисья Некрасова, практикующий гештальт-психолог; волонтер-психолог благотворительного фонда «Свет в руках»; ведет авторские терапевтические группы.

5. Серия лекций «Как определить свое состояние на текущий момент»

Вы научитесь: распознавать свои чувства и проживать сложные эмоции.

Эксперты:

— Татьяна Жаркая, практикующий психолог, методист и лид кураторов курсов “PSYvIT”; работает в модальности гештальт-терапии;

— Яна Новикова, практикующий психолог, гештальт- и EMDR-терапевт, mindfulness-тренер; имеет более 15 лет опыта психологической помощи в кризисном центре, образовательной среде и крупных организациях.

6. Тест. Шкала депрессии Бека

Пройдя опросник Бека, вы узнаете, насколько у вас выражены признаки депрессивного состояния. В дополнительных материалах вы найдете контакты сервисов, оказывающих психологическую помощь.

Спасибо, что развиваетесь вместе с нами!

Ксения Болотина,
директор по контенту Eduson